Niezależnie od tego, czy jesteś rodzicem po raz pierwszy, czy doświadczoną mamą, aby spać twojego cennego noworodka, może być zniechęcającym i nie wycofaniem, przez cały dzień! Czasami może się to wydawać beznadziejne, ponieważ czujesz, że twój noworodek nie spał prawidłowo. Zwłaszcza jako wyczerpanie i te nieznośne hormony poporodowe. Ale nie martw się mama, czytaj dalej, a opowiem o noworodka, jak najlepiej przygotować się na to i niektóre z moich najlepszych noworodków do nauczania nowego Pakiet radości wspaniałe nawyki snu.
Po pierwsze, chcę jasno określić, że jako profesjonalny konsultant snu pediatrycznego jedną z moich głównych noworodków jest to, że nie polecam żadnego tradycyjnego treningu snu (typ, który obejmuje płacz) z noworodkiem. Istnieje wiele łagodnych sposobów nauczania nowych zdrowych nawyków snu, które mogą w przyszłości wypłacać dywidendy i dać ci pewność, że zarówno ty, jak i twoje dziecko będziecie na drodze do snu, na który zasługujesz.
Noworodek nie spał? Nowonarodzone wskazówki dotyczące snu od eksperta!
Więc jak wygląda noworodka?
Nowonarodzone dziecko spędza około 16-18 godzin snu w ciągu 24 godzin. Kiedy nie śpią, albo jedzą, zmieniają się, albo cieszą się małymi interakcjami ze światem otaczającym ich. Mają tylko dwa etapy snu, rem i sen nie-rem i spędzają około 8 godzin w snu REM, co jest ważne, ponieważ tam się rozwijają.
Najlepszy sposób na opisanie snu noworodka jest niezorganizowana! Będą spać w dowolnym miejscu od 1-3 godzin odcinków i chociaż możesz chcieć tych dłuższych odcinków w nocy, ich wewnętrzne zegary lub rytm okołodobowy nie zostały jeszcze ustanowione, więc na początku przygotuj się na długie dni i noce, gdy twój noworodek wygrywał ” t Śpij przez długi czas.
Około 6 tygodni większość rodziców widzi, że nocny sen ich dzieci zaczyna się spotykać i są w stanie spać dłużej od 3-5 godzin (czasem więcej!), Szczególnie na początku nocy. W wieku 12 tygodni dziecko, które ma ponad 12 funtów, ma zdolność spania 12 godzin (tak, czytasz to dobrze) przez całą noc. Oczywiście każde dziecko jest inne, a niektóre zajmują nieco dłużej, aby umocnić swój nocny sen, a niektóre ze względu na problemy z przyrostem masy ciała lub kierunek pediatry muszą nadal przyjmować karmy w nocy.
Właściwe przygotowanie
Chociaż nie możesz zmusić dziecka do spania, możesz zrobić wszystko, co w swojej mocy, aby skonfigurować je na sukces od pierwszego dnia. W rzeczywistości jedną z pierwszych rzeczy, które recenzuję w moich prywatnych konsultacjach, jest środowisko do spania. Lubimy widzieć dzieci śpiące w chłodnych, ciemnych, ciche pokoje na twardym materace z dopasowanym prześcieradłem i nic innego w łóżeczku.
Obecne zalecenia AAP mają podzielić się z dzieckiem w pokoju przez okres do roku lub co najmniej 6 miesięcy i nadal możesz osiągnąć te warunki w swoim pokoju; Oto jak: zainwestować w bassinet, maszynę do białego szumu, zasłony zaciemnienia i klimatyzację. Od ciebie zależy, kiedy chcesz przenieść swojego malucha do pokoju dziecinnego i upewnić się, że ich warunki do snu pozostaną takie same. Również posiadanie wygodnego, bezpiecznego i łatwego w użyciu nosidełka dla niemowląt w trybie gotowości będzie cenne na trudne dni drzemki, a zwłaszcza przez ostatnie dwa drzemki dnia.
Zacznij, jak chcesz iść
Jest tak wiele małych rzeczy, które możesz zrobić przez pierwsze dwanaście tygodni życia, aby pomóc noworodkowi dobrze spać i ustawić je na sukces, aby po osiągnięciu niemowlęctwa są podkładami gwiazd. W ciągu pierwszych dwóch tygodni życia dziecka poza macicą polecam skupienie się na nawiązaniu dobrego relacji karmienia, nie śpiącego dziecka podczas pasz i upewnienie się, że dziecko spała w bezpiecznej przestrzeni.
Po kilku tygodniach możesz zacząć pracować nad bardzo elastyczną rutyną jedzenia, zabawy, spania i próbowania, aby dziecko przyjmuje pełną karmę co 3 godziny. Wiele rodziców po raz pierwszy jest zaskoczonych, jak mało obudzony czas ich dzieci mogą sobie poradzić, dla większości noworodków jeść i zabawa część ich rutyny trwa od 45 do 60 minut, zanim będą musieli się zdrzemnąć. Mając oko na zegar i podążanie za sennymi wskazówkami może naprawdę pomóc, abyś postawił swojego maleństwa do drzemki, zanim się wyprzedzili.
Nie unikaj też, aby samodzielnie zasypili swojemu dziecku szansę zasypiania, pozbawiając ich łóżeczka, pakowanie gry lub bassinet. TAk! Możesz to zrobić! Przed dziesięcioma tygodniami możesz nawet im pomóc, próbując odłożyć ich senne i obudzone i dając im kilka minut na samodzielne zasypianie.
Wskazówki dotyczące sukcesu
W ciągu pierwszych kilku tygodni możesz również zacząć uczyć swojego dziecka, że istnieje różnica między dniem a nocą. Po pierwsze, zdecyduj, kiedy nastąpi poranek i przed snem, i upewnij się, że między tymi czasami jest 12 godzin (wiele noworodków idzie spać w godzinach 19–19). Następnie zacznij każdego ranka od karmienia w słonecznym miejscu domu, a kiedy dzień się zmienia noc, wyłącz większość świateł domowych, mów spokojnie, a kiedy wchodzisz na środek thE Nocne użycie kanału, jak to możliwe.
Swaddling może być również bardzo przydatnym narzędziem. Noworodki mogą wpaść w sen REM prawie od razu, a w tym czasie zaleca się kontrolowanie ich zaskoczenia, który czasami jest tak potężny, że może je obudzić. Możesz użyć Swaddle’a zarówno do Drzemki, jak i nocnego snu, po prostu upewnij się, że pracujesz nad upuszczeniem Swaddle przed 12 tygodniami lub może stać się rekwizytem snu i jest ryzykowne, gdy dziecko zaczyna się toczyć.
Spróbuj zdrzemnąć dziecko w bezpiecznej przestrzeni do spania przynajmniej raz dziennie, zwykle rodzice mają największy sukces z poranną drzemką, a następnie stopniowo próbują więcej drzemek w tej samej przestrzeni, co dziecko się starzeje. Jeśli twoje dziecko nie zasypia na drzemkę w łóżeczku, nie musi płakać, zbierać je, uspokoić, wypróbuj ponownie, a jeśli nie odniesiesz sukcesów, to jest w porządku, upewnij się, że twoje dziecko Zasaj, którego potrzebują, wykonując drzemkę w przewoźniku, wózku lub czasami nawet w twoich ramionach.
Daj sobie łaskę
Posiadanie nowego dziecka jest trudne dla wszystkich! Ludzie dadzą setki różnych wskazówek noworodka. Nie pozwól, aby media społecznościowe lub komentarze kumpli lub rodziny sprawiają, że czujesz się, jakbyś zawodził. Porównanie to złodziej radości! Trzymaj się podstaw jedzenia, zabawy, rutyny śpij i próbując drzemki chrztu tak zwykle, jak to możliwe.
Każdego dnia możesz wprowadzać ulepszenia i spróbować ponownie, aby stopniowo i delikatnie nauczyć swojego malucha, jak dobrze spać. Niektóre dni odniosą sukces, a inne dni, szczególnie wokół sześciotygodniowego znaku, który możesz znaleźć w trybie przetrwania, ale to jest w porządku! Skontaktuj się po pomocy kumpli i rodziny, weź drzemkę, kiedy możesz i wiedz, że małe kroki, które teraz podejmujesz, będą się opłacić w przyszłości.
O autorze:
Możesz też cieszyć się:
9 -miesięczna regresja snu: czego się spodziewać, wskazówki i sztuczki
Kiedy rozpocząć trening snu – porady dotyczące snu dla nowych mam
4 -miesięczny harmonogram snu [wskazówki od eksperta od snu]
Swaddle Transition – 4 łatwe kroki do przejścia z Suaddling!
Ta strona korzysta z linków partnerskich, jednak wszystkie zalecenia są naprawdę nasze. Jako współpracownik Amazon zarabiam na zakupach kwalifikujących się. Wszystkie udzielone porady pochodzą wyłącznie od matek oraz naszych przeszłych doświadczeń i edukacji. Jesteśmy tylko mamami, a nie lekarzami, dlatego nie należy traktować naszych opinii jako bezpośredniej porady medycznej. Zawsze skonsultuj się z lekarzem wcześniej.
No Responses